最美好的一天．The best day ever.

（人為什麼會失眠？生活壓力、營養失衡、環境影響都有可能）

現代人的生活忙碌活動多常處於高壓狀態．．．
工作、家庭、社交等等各種壓力常常讓我們感到疲憊不堪
進而影響到我們的睡眠品質、睡不著等睡眠障礙問題
我們可能徹夜輾轉難眠，思緒無法停歇，結果快要天亮才睡著
導致起床時爬不起來超痛苦惡性循環
長期下來不但睡眠品質不佳，還會影響到注意力和效率...
而且脾氣還會變差ＸＤ（小心影響人際關係！）

睡眠品質差與長時間使用3C產品也有關係
以前我經常在睡前使用手機、平板電腦和電視，不知不覺就熬夜到很晚
但現在我已經意識到這樣的壞習慣對睡眠品質有很大的影響
因此已經養成了關燈後不滑手機趕快放空入睡

（最近吃的保健食品，來自晚安王國）
除了改變生活習慣之外，也是有許多方法可以提高睡眠品質
例如調整作息時間、養成運動習慣和均衡飲食等
不過我個人認為這些方法不一定對所有人都適用

所以我習慣搭配一些適合自己的保健食品輔助
最近我就發現了一個叫做「晚安王國」的保健食品品牌，名字很好記！讓我聯想到童話故事
養成好習慣後除了讓我睡得更香，每天的活力和工作效率都比較好，真的是我的好眠小秘密呢！
就算我每天睡的少（大概3-5小時），可是整個人狀態卻還不錯😊
所以想跟大家分享這款好物 晚安王國 夜靜眠 

晚安王國 夜靜眠（香蜂草、ＧＡＢＡ）
✔︎選用法國香蜂草萃取
✔︎麩胺酸發酵物(含GABA)
✔︎英國紅藻粉(含鈣、鎂)
✔︎L-色胺酸

每天睡前一小時食用兩顆夜靜眠膠囊，打造入睡前的儀式感
（如果是搭配運動建議不要運動完馬上睡會太亢奮，建議過兩個小時後再睡）
同時可以放點輕鬆的音樂，使心情平靜釋放壓力
這樣安定的狀態下真的會比較睡得好
也讓我有輕鬆的感覺～
畢竟當媽後很需要學習“放手”

再來我有易醒體質，生完孩子後更明顯
有發現近期養成習慣調整體質睡得舒服多了
現在的入夢偏向比較日常或快樂的情境，很有感
之前睡得很差，所以都是恐怖的夢！
常常都夢到被鬼追不然就是趕不上飛機（壓力到底多大ＸＤ）

我非常清楚那種很累又無法快速關機入睡的感覺
因為有孩子後的每一天都是如此隨時要處於一個待命狀態
所以我會找一些適合我自己的方法來提升睡眠品質
補充保健食品對我來說是比較快速且方便的方式
如果可以搭配運動跟飲食當然更好啊！（也有再努力了）
個人小撇步：也很推薦把寢具換成天絲材質的，透氣舒適關燈就速速進入晚安王國，睡得很好耶！

哦對了我最補充的是夜用“夜靜眠”，若想更進階有感的日用搭配推薦“日醒神“
日夜搭配更讚！需要高效生活的上班族或是拚課業的學生族群都非常適合呢～
有興趣可以參考官網，查看更多最新相關資訊哦！

晚安王國🌙
官方網站：https://nightkingdom.qdm.tw