身為一個熱愛料理的女子，家裡怎麼可以沒有烤箱咧！？
受夠了每烤必焦料理總是外熟內生的小烤箱，都２０１９年了～大家一起淘汰它吧！
科技在進步！烤箱我就想要選電子式的！所以跟家人討論一起換了 HERAN禾聯電子式烤箱
電子式時間更精準，料理新手、甜點苦手~照著食譜或影片也能成功！更有成就感！
本篇會簡單開箱給各位看，並教你怎麼快速上手使用這台烤箱哦！
還有我最近喜歡用這台烤箱製作的
＂減肥版＂瑪芬蛋糕！
與
＂減肥版＂麥脆雞！
靈感來源來自於網路網紅分享的優秀食譜，感謝她們！！！
稍做修改成最適合自己的版本！
一起來看一下吧！ＧＯＧＯＧＯ！
令人心動的開箱時間
我這台是 鑽石背板智能電子式烤箱 (35K3-HEO)
電壓110V/60Hz
功率1400w
外機尺寸471*388*352mm
內腔尺寸340*322*300mm
來自禾聯品牌，禾聯是土生土長的台灣品牌，近年發展總覺得更好了！
覺得他們推出的家電都很吸引人，這台烤箱算是一眼看中吧！
白色的家電最耐看了，哦對了！烤箱果然還是不要買太便宜的好！為什麼呢～
因為有些上面鐵板很薄過熱很快就掉漆了－＿－如果很常用的話，千萬不要貪小便宜
選購烤箱之前我問好幾個很會烹飪的友人問推薦哪個烤箱呢？
他們都說＂一定要買可以烤雞的＂代表才厲害吶！
代表什麼都烤的熟～又烤的均勻漂亮不燒焦
打開可以看到安全的防護，安全的包覆著我愛的禾聯電子式烤箱
哇！顏值好讚！白ｘ黑的配置恰到好處
３５Ｌ超夠用！大容量可以滿足大家庭的食量XD
可烤8吋蛋糕
３５隻蝦子
羊排１０個
雞翅２０支
蛋塔１８個
１０吋披薩
原本的小烤箱立刻退役送給樓下的回收阿婆
雙層玻璃真的很高檔,安全不燙手!
三孔插頭，若家裡沒有三孔插座孔我個人是不建議折斷第三腳，
去五金行買個轉接二孔的就有囉１５－２０塊而已比較安全哦
愈看愈有信心的各種標語
放心這張貼紙很好撕下來完全不會有痕跡
旋鈕做的很有質感呢！跟傳統的旋鈕差太多了，真的覺得傳統旋鈕的很容易故障，時間上又抓不準．．．
而且電子式的也比較安全，時間到了就不會繼續加溫！大大減少料理失敗的機率
多種貼心功能，內置菜單說明書有教
這張照片是初次使用前在預熱的照片
所以顯示的會是烤箱裡面目前的溫度
起始溫度是慢慢加上去的！
電子式精準調溫控溫，烘培時間最久可以兩小時
溫度準,溫差小,以後看食譜調溫度不會再一個頭兩個大了
最低溫３８度最高溫２３０度
±5度真的很精準
內置菜單共有七種，上方按鈕＋－號可以選對應的編號
而且電子看板是中文很好理解吧
烤雞也是從內置菜單去選擇對應編號，所以說明書不要亂丟嘿！
而且內置菜單有超方便的＂發酵功能＂在選單內哦！
發酵麵包，或是置做優格都超方便的！
把手做的很有質感，握感很棒！料理也是一種享受
轉一下旋鈕發現裡面有爐燈亮了起來，好感人
鑽石背板很漂亮吧！不光只是美而已
鑽石背板能高效率反射熱能，受熱更均勻！難怪我目前都還沒失敗過呢（哇哈哈）
我從來沒有買過有燈的烤箱，每次烤東西都用手機照看燒焦了沒
有燈的烤箱真的超方便
而且照射之下總決的食物看起來更好吃了啊（口水）
烤盤與烤網
喜歡大烤箱的原因就是烤盤紙跟鋁箔紙都不用折小了！嘿嘿！
以及烤箱配件，可以烤雞的叉子，可以烤雞很帥吧！ 360度旋轉全方位烘烤！ 還會轉哦～
還有最重要的說明書不要亂丟哦
初次使用烤箱
用溫水清潔所有的烤盤烤網，再用浸泡過清潔劑的抹布擦拭烤箱內部
然後等待完全乾燥後，才可以初次開機使用！
初次使用一定要轉最高溫２３０度１０－１５分鐘把機械油逼出來
這時候空間會有一點臭，一定要保持通風
機械油都逼出來之後，烤東西才不會有怪味啊！
接著就可以開始使用囉
那我們就來料理吧！
減肥版 藍莓香蕉燕麥堅果瑪芬
我是參考健身網紅may fit 的影片稍做修改微調
材料：如上
烤箱設定：上下火200度預熱5分鐘，上下火溫度200度烤20分鐘
零失敗！
混合材料＞填料裝飾＞送烤箱
就這樣！超ｅａｓｙ！
高蛋白粉有在健身可以加１匙，不加也很好吃！
像我的高蛋白是巧克力花生醬加進去有提味的感覺～
燕麥片要用多少？我共加了６匙燕麥片，因為我做６顆瑪芬～覺得這個量剛好！
香蕉我的比較小，所以２－３根都可以，加多也沒差只是會比較濕潤
椰子脆片可能不好買不加也沒差，但有加椰子烤了真的變很香，我在iherb買的!
藍莓在全聯冷凍區可以找到，也可以加入其他冷凍莓果
香蕉泥用重物包塑膠袋打爛最快速哈
方便脫膜所以塗適量奶油
如果你的烤盤很不沾，也可以不塗奶油
瑪芬烤盤在宜得利買到的,質感不錯也不貴！
材料混合（香蕉泥＋燕麥粉＋蛋＋高蛋白）
分兩次填入，先放一半瑪芬糊，製造出中心的口感
再蓋上一層瑪芬糊，最後點綴表層
送烤箱
出爐！澎起來了！😍
好療癒，記得放冷一點再脫膜哦～用奶油抹刀劃一圈就很好取出了🤘
好有成就感！
主子有興趣嗎？
每日適當堅果也有助於排便哦～因為是好的油脂
蠻建議平常就做好放冰箱的
比半夜餓肚子想叫外送跟吃泡麵好！
吃到一顆有偷加夏威夷果的，耶～幸運
口感是紮實又有脆脆的堅果口感！咬到藍莓有機會爆汁
香蕉＋藍莓香氣好好吃！層次豐富！外脆內軟，超幸福！
不需要加糖加麵粉就很美味囉～
因為很好吃，減肥就不要吃太多囉！偶爾製作這款可以滿足一下自己想吃甜點的心
但卻很營養美味又天然，比起買貴貴的營養能量棒，我覺得吃這個比較好製作起來又有成就感
重點是燕麥片每次都一大桶到底何年何日才吃的玩ＸＤＤＤ
我最喜歡把燕麥拿來做點心了！超萬用的～大家一定要試試看
而且冷的吃也很好吃！！！製作完放在冰箱隨時補充能量吧！！！
一出爐馬上被家人搶兩顆走啊～
減肥版 麥脆雞柳條
材料：如上
靈感來自於 超辣Ashlee ！
烤箱設定：上下火200度預熱5分鐘，上下火溫度160度烤15分鐘
混合材料＞沾上敲碎穀片＞送烤箱
簡單到心虛，卻不簡單的健康料理！
為什麼不用炸也會脆，就是因為外面那層外衣
我選用澳洲人氣早餐穀片，我很喜歡，也天天搭優格吃！這款我選用全穀％數最高的，相當適合搭配鹹食
有穀麥香氣，跟我一樣喜愛天然穀香的人應該都很能接受
我有寫過文章分享食譜大家有興趣也可以看看
↓↓
〖 美食 〗 Weet-Bix 澳洲全穀片 高鐵高纖高鈣 早餐麥片 省時健康新選擇 做成鹹食也好吃
回到這道辣味麥脆雞，其實看似辣但不會辣，只是會多了香氣！
因為我使用的是有機的卡宴辣椒粉，對於健康是很好的一種辣椒品種
所有的材料除了穀片取適量混合後，進冰箱等待３０分鐘醃製入味一下
不喜歡吃辣也不喜歡洋蔥味的，其實只要簡單的鹽＋胡椒醃製也可以唷
沾穀片的時候都想直接拿來吃了哈哈
沾好就進烤箱囉！
請問公子這款有興趣嗎？
喵：不夠油膩！我不喜歡！
好吧我們自己吃就好，哼，看吧！這個燈照之下什麼東西都變好吃都變專業
才剛送進去我就在期待
是不是有模有樣呢？
無敵期待烤出來的味道！
哇！出爐了！外觀就像炸雞一樣啊！
雖然真的不能跟油膩又好吃的炸雞比，但是吃起來還是會有在吃炸雞的感覺
因為外衣酥酥的，滿足口腹之慾
太迷人了，宵夜吃這個比吃鹹酥雞好多了
很多汁又嫩，因為中低溫慢慢烤熟
完全不柴，根本不輸舒肥手法的雞胸肉口感啊
我覺得太好吃！
也可以搭喜歡的醬，不過因為我有調味所以已經有味道，不需要再沾
做這款健康版炸雞最重要的可以消耗穀物～
我知道家裡都有一包吃不完的早餐穀片或是燕麥片
挽起袖子做給全家吃吧！！！
看完我的分享你有什麼想法，你有什麼料理靈感？
或你有好吃又健康的烤箱食譜，煩請無私分享給我
最後再大大推這台禾聯 鑽石背板智能電子式烤箱 (35K3-HEO)
身為甜點苦手原來之前只是用錯烤箱！！！
現在終於有成就感與勇氣繼續探討屬於適合自己的健康料理！
禾聯HERAN
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