最美好的一天．The best day ever.

「嗨大家好，我是金柏莉，我每天只睡3小時」
這段話讀者應該都懂，因為我睡眠時數很短
但現階段的我暫時無法改變
那我是如何在有限的時間內好好休息呢？

日常生活中，飲食不規律已經成了家常便飯🥹加上長期熬夜使代謝愈來愈差
尤其在當了媽媽之後，這份多重新身份讓我壓力爆表

所以在假日放風時更難克制享受大餐和炸物
、手搖飲一杯接一杯
這樣的飲食節奏很不健康，上廁所直接卡好卡滿，心情更是鬱卒啊～～～

從小就很愛喝雞精補體力的我，出社會後其實也很常購買罐裝雞精、滴雞精、熬雞精...等來寵愛自己
回憶過去唸書時期，媽媽總是會買雞精給我喝，是段辛苦又溫暖的回憶
對我來說雞精是滋補養身的好物！只要覺得自己很累的時候必喝！
從懷孕時我就開始又養成喝雞精的習慣

當了媽媽後生活的節奏變得非常快，因為要照顧小孩必須速戰速決
外食成為了許多家庭的選擇～我自己較少外出，所以外帶、外送也變成我外食的主要來源
然而這也可能導致飲食的均衡性不夠，長期不但讓我精神不好、狀態較差比較虛弱...
所以很多人會跟我一樣選擇補充保健食品
以確保身體能額外獲得所需的營養、健康維持

你們家也是嗎？喝奶就像一場戰爭！
還伴隨排便不順．．．
我家寶寶天生不太愛喝奶，對於照顧者來說是比較有挑戰性的寶寶（苦笑）
當家長的我們也試過各式奶瓶、配方奶、都沒有什麼太大改善⋯

而寶寶在進入副食品階段前，就開始有排便不順的情形，時常肚肚不舒服

產後半年多了，深刻的體會到調整體質真的是循序漸進且持續
也發覺自己還有許多地方需要加強調理
變成輕熟女後最常跟閨蜜討論養生的話題
所以最近我們紛紛開始愛上喝養生茶，因為我們都是產後媽媽，確實非常需要補一下哈哈

最近比以往更積極尋覓適合自己的益生菌
因為處於懷孕中晚期的我！真的滿腹淤積😭
加上因為孕期挑食、無後援的狀態不方便久站自煮
漸漸地造成飲食不均衡…蔬菜水果攝取不足導致排便困擾日漸嚴重...

現代人過敏體質比例超高，以前的我也是
但是慢慢調整體質跟運動後真的有差！
孕期中我也是持續補充益生菌！而且孕婦更該補充唷～
雖然孕期要吃的保健食品已經夠多了（笑）

想問大家平常會每天額外補充鈣嗎？補鈣保健食品你們會推薦哪款呢？
其實孕期我才特別注重補鈣這件事，詢問後身邊朋友跟網友都推薦好市多檸檬酸鈣
所以第一時間我就準備了WEIDER威德 檸檬酸鈣